おのすみ

精油の香りボディミルクイランイラン＆オレンジの香り・300mL【無印良品公式】

ポチップ

粉を吹くほどではない、オイルジェルをぬるほどでもない、一応軽く潤しておきたい！というときは同じく無印良品のボディミルクを使います。乳液？と思うほどの薄さで塗ったあとはサラサラなのにしっかり潤った感があります。冬場の保湿はこの2つを使い分けしています。

無印良品

【指定第2類医薬品】液体ムヒS2a 50mL 【セルフメディケーション税制対象】

ポチップ

掻くと赤くなる

赤くなる場合は保湿をしてもかゆみが収まらない、更にかゆくなることがあるのでかゆみ止めを塗っています。

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ポチップ

口内炎ができる

おのやまは舌と下唇の裏にできやすいです。歯が当たって常に痛い、食べると痛い、調味料がしみるなど一度できてしまうと治りにくいのも厄介です。

口の中に異物、違和感があるとずっと気になってしまうので軟膏とパッチが使えません。内服はないのかと探したところ出てきたのがマスチゲン BBゼリー錠。

コラーゲンの生成を助けるビタミンCと肌や粘膜を正常に保つビタミンB2・B6を配合したゼリー錠。
肌荒れ、口内炎に内側から作用、疲れたときの栄養補給も！
苦みのないグレープフルーツ味。

食感はグミとソフトキャンディの中間。糖衣錠なので手触りはサラサラ。おいしいので口内炎ができたとき、肌がかゆいときは喜んで食べています。

【第3類医薬品】日本臓器製薬マスチゲン BBゼリー錠 120錠

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ロート製薬　メンソレータムヒビプロ液体絆創膏(10g)医薬部外品

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冬場のあかぎれ

洗いものをするときは一年中ゴム手袋をつけています。歳相応に肌のゴワつきやシワはあるものの、キメの荒さやガサガサ具合が若干マシな気がします。

そこまで徹底してもなぜか指先にできる“あかぎれ”。液体絆創膏を使うと傷口に張り付いて水を通さなくなるので治りが早くなります。靴ずれにも使えて便利！

コジマ楽天市場店

【管理医療機器】ニチバンケアリーヴ治す力防水タイプ Mサイズ CNB12M 12枚

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おのやま

液体絆創膏が傷口に入り込んでしみるときは、違う場所で薄い膜を一枚作ってそれをクッションにするとよいです。

傷がなかなか治らない

先日、転んで膝をすりむくという怪我をしたのですが、新しい表皮ができて痛みがなくなるまで1ヶ月近くかかりました。傷がそこそこ深かったので治りは遅いだろうと覚悟していましたがまさかここまでとは…

その後も膝を曲げるときに皮膚が突っ張ったような感覚とわずかな痛みがあり、完全に曲げ切ることができない状態が続きました。

治癒力も再生力も驚くほど落ちています…

かさぶたを作る？作らない？

最近は『かさぶたを作らない (湿潤療法：モイストヒーリング)』が主流になっていると知りました。いわゆる「治りの早い絆創膏」と呼ばれていたものがこれに当たります。

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ジョンソンエンドジョンソンバンドエイドキズパワーパッドふつうサイズ (10枚) 絆創膏　【管理医療機器】

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ツルハドラッグ

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おのやまは普通にかさぶたを作ってしまったので「かさぶたが完成するまで」と「完成したあと」を保護してくれるアイテムを使いました。

ナースバン　アルミガーゼ

綿のガーゼや不織布だと繊維が傷口にはりついたり、かさぶたに引っかかったりで交換時にとんでもなく痛いことになるのですが、これはくっつきません！

アルミガーゼナースバン大 5枚入 (90×70mm)

くらしのカタログ

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貼るだけ包帯

アルミガーゼを固定するのに便利でした。おのやまが使ったのは幅50cmで、これだと普通の包帯と同サイズです。包帯のもつ伸縮性、通気性もそのままで貼れるので膝などの関節部に最適です。

ニッコー薬品貼るだけ包帯アベンドNo.50 (5.0cm*2m)

MEGA 楽天市場店

いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】 (健康美活ブックス)

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おのやま

新たな皮膚トラブルが発生したら随時こちらに追記していきます！

【 8回分+おまけ】シャンプー & トリートメントトライアルセットお試し 8回分 + おまけランダムシャントリ旅行用携帯用防災 1day サシェサンプルトライアルセットトラベル人気お試し (8回分)

ポチップ

24時間受講可能・キャンセル自由・カメラOFF！無理のないペースで続けていける【まなぶてらす】

おのやま — Sun, 19 Apr 2026 10:17:17 +0000

春というだけでなんとなく慌ただしい気持ちになっているおのやまです！こんにちは！

今回ご紹介したい「まなぶてらす」は不登校へのサポート体制がしっかりしている点と、子どもの気持ちに寄り添ったシステムが大きな魅力です。無料体験のハードルも低く、これなら安心して利用できる、こうだったら嬉しいというポイントをおさえています。

おのやまが推したいポイントはこちら！

出席扱い認定制度への取り組みに力を入れている
24時間365日レッスンを受講できる
キャンセル自由
カメラOFF可 (オンライン受講時において)

総合型オンライン家庭教師サービス「まなぶてらす」

「まなぶてらす」は小・中・高校生向けのオンライン個別指導サービスです。子供たちの学ぶ意欲を高め、一人ひとりの学習スタイルと目標に合わせた柔軟な学習体験を提供しています。「子どもたちの興味関心を広げ、自分のイチバンをつくる」を教育理念とし、テストの点数や進学実績だけを目指すサービスとは異なります。

⇒「まなぶてらす」の不登校への取り組み

「まなぶてらす」の特徴

不登校へのサポート体制

勉強の遅れを取り戻す「さかのぼり学習」

完全マンツーマンの指導で個々の理解度に合わせた「さかのぼり学習」が可能。

「わからないところ」から始めることで、着実に「わかる」が積み上がります。集団授業と違い、まわりの目を気にする必要もありません。

自宅学習で「出席扱い」を目指すためのサポート体制

文部科学省の指針に基づき、ICTを活用したオンライン学習は学校長の判断で「出席扱い」にできる制度があります。まなぶてらすは長年の実績から、学校との連携に必要なポイントを熟知しています。

学校へ出席認定制度の利用を打診する前からのまなぶてらすの専門カウンセラーや講師が相談に乗り、準備を手伝ってくれます。学校へ提出するための「サービス概要資料」を作成するため話し合いがスムーズに進めることができます。

認定後は学習計画の作成から実施、学習報告書の作成まで手厚いサポートがあるので安心です。

⇒ 出席扱い認定制度を利用するまでの流れ

24時間365日レッスンを受講できる

夕方から夜はもちろん、早朝、平日昼、土日祝日、GW、お盆、年末年始などを含め毎日実施しているので、生活リズムに合わせてレッスンが受講できます。

海外在住の講師も在籍しているため、深夜・早朝のレッスンも対応可能です。

キャンセル自由

レッスン開始２時間前までのキャンセルに対応してくれます。

カメラOFF可

カメラOFFでレッスンを始め、慣れてきたらONにすることも可能です。

講師数　200名以上

学びたい指導分野に強い講師を自分で選んで、指名することができます

元教師・教員免許保有者、プロ家庭教師、心理カウンセラー、不登校支援経験者といった講師陣が在籍しています。

明瞭な料金体系

入会金や月額管理費がなく、ポイントを購入し使った分だけ支払う形式のためレッスン回数や頻度を自由に決められます。

学校の教科書、学校指定ワーク、市販の問題集など手持ちの教材を使うため、教材費もかかりません。

料金の目安

受講ペース	1回あたり	月額の目安
週1回（月4回）	2,800円〜	約10,560円〜
週2回（月8回）	2,800円〜	約21,120円〜

※講師により1回あたりの料金が異なります。

30種類以上の習いごとレッスン

勉強系レッスンは、中学受験、高校受験、大学受験、そして帰国子女受験に対応。習いごと系のレッスンは、そろばん、プログラミング、理科実験、ピアノ、アート、将棋、作文・小論文、英会話、日本語など。

勉強＋習い事、習い事のみの受講も可能です。

おのやま

無料体験レッスンを興味のある習いごとで試してみるのもおすすめ！

⇒ 「まなぶてらす」オンライン習いごと

気軽に試せる体験レッスン

受講の流れ

会員登録(無料)

会員登録ページから登録。

本登録が完了すると会員マイページへのログイン、講師スケジュールの閲覧が可能になります。

先生を選ぶ

講師検索ページで受講科目、対象学年などから講師を絞り込んで検索します。

希望の曜日や時間帯に合わせて探したい場合は会員登録後のマイページのメニュー「日程から予約」で検索できます。

※事務局に先生選びをお願いする場合

問い合わせフォームまたはガイダンスサービスより依頼

体験レッスン

希望する講師のプロフィールページ「講師に問い合わせする」ボタンから体験レッスンを依頼します。

初回レッスンのみ前面談が必須になります。

先日見ていたテレビ番組で不登校の特集があり、学校以外で学ぶ場所としてフリースクール、オンライン学習を紹介していました。

不登校になった子どもに対して「再び学校に通うことが最終目標」という考え方が、学校以外だったらどこで学習していけばよいのかと選択肢を増やす方向へ変わってきたことはとてもいい傾向だと思います。

「まなぶてらす」では出席扱い認定制度を利用するにはどういう手順で進めていけばいいのか、必要な手続きは何なのかというところをしっかり説明し、サポートしてくれるオンライン個別指導サービスとなっているので、まずは相談してみましょう。

⇒ 「まなぶてらす」不登校サポート

無料体験レッスン

出席扱い認定制度をサポート「まなぶてらす」

ヘアケアが年齢とともに合わなくなる問題が発生。新規開拓に便利な【シャンプー・リンス試供品セット】

おのやま — Sun, 12 Apr 2026 05:44:12 +0000

長年愛用していたシャンプー・リンスが合わなくなって戸惑いが隠せないおのやまです。

おのやま(ショートヘア)の髪のタイプは「毛量の多い癖毛」で、髪が細くなって癖が強く出るようになり、頭頂部が周りに比べて薄いため髪が伸びてくるとバランスは悪くなるわまとまらないわで悩みが増えました。

それでもいざ新規開拓となると相当腰が重い。買ったあとで合わなかったらやだなあ…と思いながら検索をしていたところ、非常に便利なものを見つけました！

ポチップ

たまにもらうと旅行用にするのが常であったこれ。ついに本来の使い方をする時がきました。これだけあればどれかひとつは気に入ったものが出てくるだろうとの期待もあり、毎回違うものを使う楽しみもありで新規開拓に俄然やる気が出てきます。

シャンプー・リンスが合わなくなった原因
ボトルで購入したあとで想定される困りごと
注文して届いたものがこちら

シャンプー・リンスが合わなくなった原因

髪が細くなり量も減ってきた

頭頂部が薄くなってるので周りの髪でカバーしたいが、ボリュームがでないために全体的にぺったりした見た目になってしまう。

乾いてから「しっとり」よりも「ふんわり」させたい

頭皮の問題

時間が経つにつれ頭皮の脂っぽさやにおいが目立ってきてしまう。

頭皮の脂っぽさやにおいをおさえてシャンプーの香りを持続させたい

パサつき、うねり、広がり

うるおいが失われパサつき、広がってとにかくまとまらない。

シャンプー・リンスだけでもある程度のうるおい、まとまる感がほしい

おのやま

これらをカバーできるシャンプー・リンスがほしい！！

ボトルで購入したあとで想定される困りごと

匂いが好みでない
かゆみが出る
しっとりしすぎて全体がぺったりしてしまう
うるおいが足らずにパサつき、広がりが出てしまう
シャンプーの泡立ちが好みでない
リンスが固く伸びが悪い

合う合わないは個人の髪質や好みがあり、口コミやメーカーの商品説明だけでは判断が難しいため、実際使ってみて判断するのがいちばん確実です。

そこでおすすめしたいのがシャンプー・リンスの試供品セット！

シャンプー & トリートメントお試しトライアルセット 1回分ランダムシャントリ旅行用携帯用 1day サシェサンプル (10セット)

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品名は選べず全てランダムで送られてくるため、使ってみたいシャンプー・リンスが入っていない場合もあります。自分だったら選ばないだろうというものも使ってみたら意外と良かったなんてこともあります。

注文して届いたものがこちら

さっそくAmazonで10セット入りを注文してみました！

おのやま

おのやまが購入したのはこちら ↓↓↓

緩衝材入りの封筒で送られてきます

10セット＋おまけがついていました！

サンプル画像と同じものが半分くらい

おのやま向きと思われるシリーズ

おのやまはショートヘアなので試供品ひとつで2～3日使うことが可能でした。

若い時は自由に選べたシャンプー・リンスも年齢を重ねてからはいかに加齢に伴う悩みをカバーできるか、変わってしまった髪質に合っているかということに重点を置かざるをえないため選択肢が狭まっています。

まずは試供品で使い心地を試してから購入するという手段をおすすめします。

2023年9月9日歯科検診を治療なしでクリア！虫歯予防におすすめ口腔ケアグッズ

ポチップ

歯の白い詰めもの（コンポジットレジン）の話

おのやま — Sat, 11 Apr 2026 00:50:50 +0000

虫歯以外で歯医者にお世話になる機会が増えつつあるおのやまです！

近年は初期虫歯であればコンポジットレジンを詰めて1度で治療が済んでしまうという良い時代になりました。

従来は虫歯が見つかると深く削って型を取って金属の詰めものができる一週間後にまた来て…と痛いし時間がかかるしで憂鬱だったもの。発見が早いほど簡単な治療で済むという認識が広がることで定期検診をこまめに受けようという意識を持つことや行動につながればと思います。

コンポジットレジン（Composite Resin：CR）とは

プラスチック（樹脂）とガラスやセラミックの微粒子を混ぜ合わせたもので見た目が歯の色に近く、強度もあるため歯の欠けた部分や虫歯を補修するために使われています。

小さな虫歯、欠け、亀裂の治療に

コンポジットレジン(CR)は型を取る必要がなく、虫歯を最低限削ったあとにCRを充填→特殊な光で固めてからは削り整えて治療が完了という心と体に負担が少ないものになっています。

歯が欠けた時もこれで整えてもらうだけですぐに終わりました。

金属製の詰めものが取れたとき

かなり昔に入れた金属の詰めものが取れて治療に行くと、ほぼコンポジットレジンに置き換えられています。

金属の詰めものが取れるたびに内部に虫歯ができたから外れたのか？歯ぎしりで歪んで外れたのか？この詰めものは再利用できるのか？と怯えていましたが、治療がラクで見た目もきれいな白い詰めものに置き換わるなら取れるなら取れろと現在は強気な姿勢です。

おのやま

神経スレスレまで深く削って周囲の歯も欠けてしまい、ほぼ銀歯状態の場所が取れたときにはさすがに置き換えにはなりませんでした…

コンポジットレジンは「砕ける」

食べている時にガリッと硬い…例の感覚があったのでこれは詰めものが取れたなと金属片を探しても見当たらず、代わりに粉々になった石というか砂粒のような白い破片があり、歯に穴があいていました。

コンポジットレジンは金属の詰めものと違い、取れるのではなく砕けてしまうので場合によっては知らないうちに砕けて穴があいていた、ということがあるかもしれません。

定期検診の重要性

コンポジットレジンでカバーできるのはあくまで小さな虫歯の治療なので、毎日の丁寧な歯磨きと定期検診が欠かせません。

おのやまは今後も歯に関する情報を随時発信していきます！

歯科検診で見つかる虫歯が激減した決め手【ロッテキシリトールタブレット】

おのやま — Fri, 10 Apr 2026 02:49:10 +0000

歯科検診で虫歯ゼロ2年目更新中！おのやまです！

このタブレットに出会う前はデンタルフロス、歯間ブラシ、高濃度フッ素ジェルを使ったフルコンボケアでも歯科検診で毎回ちいさな虫歯が見つかっていました。

どんなケアをしても虫歯はできるんだろうなと諦めつつ、気休めのつもりで日々の追加した
「ロッテ　キシリトールタブレット」

これのおかげで歯科検診の予約ボタンがためらいなく押せるようになるとは思いもしませんでした。虫歯が見つからなくなったのと、検診とクリーニングが今までよりずっと短い時間で済むようになったからです。

どんなケアをしていても虫歯ができる…という方には次の検診までの3ヶ月間、半年間と使ってみることをおすすめします！

キシリトールタブレット 3袋セット(35g/1袋) クリアミント / オレンジ / ストロベリー【キシリトール 100％タブレットノンシュガーロッテオーラルケア】(メール便4点まで)【メール便選択で送料無料】

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歯科医師がおすすめしてくれたケア

歯科医師に「おのやまさんは歯磨きはとてもよくできているけど歯自体が弱いから、フッ素入りの歯磨き粉を使って口ゆすぐのを1回だけにしてみて」というフッ素を口の中に残しておくケアを提案されたのですがどうしてもやる気が起こりませんでした。

口の中に歯磨き粉の味がいつまでも残っているのはちょっと…

口の中に残ってもおいしいタブレット

ロッテキシリトールタブレットは現在クリアミント、オレンジ、ストロベリーの3つの味で展開しています。キシリトール特有のスッとした感じはあるものの、ストロベリーは甘くておいしいです。口の中にこのおいしさをいつまでも残しておきたいという気持ちに寄り添っています。

ちなみに名称は「清涼菓子」となっています。

クリアミント

スースー感も辛さもかなり強いミントです。甘いのが苦手、爽快感・清涼感がほしい、鼻がつまっている人にはおすすめ。

ストロベリー

いちごの香りと甘さが強く、ほぼお菓子。甘いもの好きなおのやまはストロベリーを愛用しています。

歯科医院専売品のデンタルフィット

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食べるタイミング、頻度

ストロベリー、オレンジの袋裏には「1回3粒を5分舐め、1日7回を目安にお召し上がりください」と書かれていますが、クリアミントは明確な摂取量が提示されていません。

おのやまは歯磨き後、寝る直前に3粒食べてからマウスピースを装着しています。しょっちゅう食べているとすぐなくなってしまうので、他では仮眠時ぐらいです。

使い始めの半信半疑の時期はケチって2粒にしていて、効果を実感してからはより確実なものにしたいと3粒にしました。

子どもの歯磨きのご褒美に

キシリトールなので多少スーっとするものの、ストロベリーとオレンジは甘さのほうが強いのでお菓子感覚で摂取できます。

レビューを見るとじょうずに歯磨きができたご褒美として子どもに食べさせている保護者の方もいらっしゃるようです。

1袋にグレープとイチゴ味が入っている子ども用のキシリトールタブレットもあります。

5個セットロッテキシリトールタブレット 30g しまじろう

ロッテ

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キシリトール以外にも有効成分が！

製品のパッケージに「歯の再石灰化を増強するキシリトール、フクロノリ抽出物(フノラン)、リン酸水素カルシウム配合」と書いてあります。

“食べても虫歯にならない” → “食べて歯を強く保とう”という傾向になったのは大変心強いです。

検診で歯科医師の診察時間が半分以下に！

診察で口の中を覗かれている時間がやたら長かったのは、磨き残しから歯石になった場所に虫歯が隠れていることが多かったからです。

おのやまの虫歯発覚パターン

①口の中(怪しい場所)をじっくり見られる
②歯石を取り除く
③やっぱりあった
④治療

タブレットを食べるようになってから①がなくなりました。歯の汚れや歯石がたまらなくなったということが考えられます。

おのやま

歯科医師の診察はクリアしても歯科衛生士の超音波おそうじで歯石を除去したら虫歯が出てきた、という経験が何度かありました…

普段のケア＋α としての利用がおすすめ

この歳になると「ありとあらゆるケア」を取り入れて、ようやく元の状態になるということが多くなりました。

タブレットをその中のひとつとして歯の健康維持に役立ててもらえればと思います。

歯科医院専売品のデンタルフィット

2023年9月9日歯科検診を治療なしでクリア！虫歯予防におすすめ口腔ケアグッズ

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おのやま

おのやまが実践している「デンタルフロス、歯間ブラシ、高濃度フッ素ジェル」を使ったフルコンボケアはこちら ↓↓↓

外反母趾と膝痛で歩くのがつらかったときにしたこと

おのやま — Mon, 24 Nov 2025 07:46:18 +0000

足の親指(外反母趾)は30代、膝の痛みは40代で出てしまったおのやまです！

膝はもっと高齢になってからというイメージだったので、かなり早くきたなという感じでした。「歩く」という動きが痛みによってままならないのは本当につらいです。

現在は病院でのリハビリを経て、痛みを和らげたり歩行を助けるサポートグッズなどを利用しています。

足の親指の痛み(外反母趾)

初めて違和感や痛みが出たのは30代、一旦落ち着いたので放置していたら40代で悪化。歩くと痛い、じっとしているときも痛いという状態になっていました。

外反母趾とは

足の親指の付け根が外側に飛び出し、小指側に曲がってしまう病気。痛みや炎症を伴う。

歩行時の痛みにインソール

足の親指が隣の人差し指にくっつくように曲がっていて、圧がかかり続けた人差し指の爪は変形していました。

色々調べていくと足裏のアーチの崩れが原因というのが出てきたので、アーチを補強するインソールを敷きました。

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おのやま

薄型なのでブーツやパンプス、スニーカーのインソールを抜かずにそのまま敷いて使えます。

インソールは土踏まずの部分が高く盛り上がっていて、それだけなのに歩くのがとても楽になりました。

足の親指は曲がったまま痛みもあったので「つま先立ち運動」も取り入れることにしました。

つま先立ち運動のメリット

拇趾や足底の筋肉を鍛え、歩行の安定性を高める
足裏のアーチを支える筋肉強化、アーチの崩れを予防

安静時の痛みにサポーター

親指が小指側にくっつくように曲がっているのを広げるとラクになります。指の間に挟むパッドはシリコン製でやわらかく、外反母趾になる前はこれぐらい空いていたなあという隙間を作ってくれます。

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おのやま

おのやま(足のサイズ23.5cm)はサイズMとSを購入。Sのほうが広がりすぎず、ちょうどいい感じでした。

外反母趾の痛みを和らげる矯正用装具はたくさんあります。カサハラのサポーターは薄く装着が手軽でホールド力があり、サラサラの素材で夏でも快適に使えました。

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