おのすみ

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使用方法は白髪染めとほぼ同じ

トリートメントとして使うよりも、シャンプー後にタオルドライをして白髪染めと同じ手順を踏んだ方がムラなくしっかり染まります。

専用のブラシコームでブロッキングしながら丁寧に染めると仕上がりが全然違います。ツンとくる匂いや地肌への刺激がないのでストレスがありません。

dhc 【 DHC 公式】DHCカラートリートメント用ブラシ＆コーム

DHC

カバー簡単生え際手軽 DHC Q10クイック白髪かくし毛髪着色料ダークブラウン 4.5g (1個)

ポチップ

緊急白髪隠しアイテム

外出前に気が付いてしまった根元で光るキラキラ白髪はDHC Q10クイック白髪かくし（毛髪着色料）を使って隠しています。幅広ブラシで生え際から広範囲の分け目までひと塗りでカバー、汗や雨に強いウォータープルーフなのも安心です。

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SWANS(スワンズ) 日本製偏光サングラス SCP メガネにつけるクリップオン偏光レンズメガネの上から

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パーマや縮毛矯正、カラーリングのときの刺激臭がずっと苦手だったので、効きがゆるやかでも化学染料の入っていない髪と地肌に優しいカラートリートメントでいいなと思います。お出かけや人に会う予定があるときは連日で使えばしっかり染まるのでおすすめです。

夏の日差しがやたら眩しいのは猛暑のせいじゃなかった！サングラスで紫外線から目を守ろう

おのやま — Sat, 04 Jul 2026 09:07:15 +0000

野菜が安いのでスーパーでは毎回トマトを買っているおのやまです！高血圧対策！！

ここ何年か夏になると日差しや地面からの照り返しがやたらと眩しく感じて、ちゃんと目が開けられない、信号の色がよく見えない…という大変不便かつ危険な状態が続いていました。

職場でその話をしたところ、これもどうやら老化のひとつであるらしく…紫外線はよくない！ということでサングラスを勧められました。

放っておくと目を傷めるということなので放っておけません！

クリップタイプの偏光サングラス

おのやまは普段メガネを掛けているので、クリップで装着できるタイプを購入しました。

swansで色は偏光スモーク(SMK)です。

上部一ヶ所にクリップでとまっているだけですが、自転車に乗っているときにズレたり落ちたりしたことはありません。

レンズの大きさが合っていないのは意外と気になりません。

偏光レンズとは

偏光サングラスは2枚のレンズの間に特殊な「偏光フィルム」を挟んだ構造になっています。このフィルムはギラつきを抑える機能を持っており、自然光だけを通し、眩しいと感じやすい乱反射した光をブロックします。

[Lamicall] オーバーサングラスメガネの上からかけるサングラス偏光レンズ UV400 紫外線防スポーツ TR90 超軽量運転用ゴルフ登山サイクリングランニング野球釣り

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サングラスをかけると見え方はどうなる？

サングラスは黒いので、かけると視界が暗くなるのでは？という偏見がありました。

実際かけてみると「曇りの日の明るさ」に近いです。眩しくて仕方なかった光がなくなり、視界がすごくクリアになります。信号の色もはっきり見えます。

そして何よりも目がラクです。これまで目にかなりの負担がかかっていたのだと感じました。

クリップタイプ以外の偏光サングラス

メガネの上からかけられるオーバーサングラス

メガネの上からサッとかけられる「オーバーサングラス」もあります。メガネを外してクリップをつけるという手間がなく便利です。

Kisac眼科医推奨 [超軽量 × アジアンフィット] UV400 自転車運転用サングラス偏光

ポチップ

裸眼、コンタクトならメガネタイプ

普段メガネをかけていないならこちら！おしゃれサングラスを選ぶ時は偏光レンズかどうかもチェックです。

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現在は日差しの強い夏場だけ偏光サングラス＋帽子で乗り切っていますが、ゆくゆくは年間を通して外出時は常に偏光サングラスを装着し、紫外線から目を守る方向でいければと考えています。

眩しい以外にも目がやたら疲れやすい、焦点が合わない、視力が下がったなど不具合てんこ盛りで、一体どれから手をつけていいものやら悩みは尽きません。とりあえずできることから始めるということで、紫外線を防ぐことで目に優しい生活の一歩を踏み出しましょう。

おのやま

目に良いものを、ということでブルーベリーサプリを飲んだりしています。

DHC 速攻ブルーベリー 30日分

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肌質を問わず赤ちゃんからお年寄りまでみんなで使える超自然派・無添加石鹸【アレッポの石鹸】

おのやま — Sun, 28 Jun 2026 09:25:46 +0000

コシの強い冷やしうどんを食べていて思いきり舌を噛んでしまい悶絶！舌の筋肉の衰えも発覚したおのやまです。こんにちは！

長年使っていたシャンプーは頭皮や髪質に合わなくなってしまったのですが、普段の手洗いや洗顔、体を洗うために使っている固形石鹸については今も問題なく使っています。

無添加でとてもよい石鹸なので肌のトラブルに悩んでいる方におすすめしたいと思います。

アレッポの石鹸

アレッポの石鹸は1000年以上の石鹸作りの歴史があるシリアで新鮮な摘みたてオリーブと「オイルの宝石」と呼ばれる月桂樹(ローレル)オイルで作られた無添加の自然派石鹸です。

2024年12月にはユネスコ世界無形文化遺産に認定されました。

洗髪、洗顔、全身までこれひとつで洗うことができ、乾燥肌、敏感肌、脂性肌、あかちゃんからお年寄りまでみんなで使える優しい石鹸です。

自然の原料を昔ながらの製法で

原料はオリーブオイル、ローレルオイル、苛性ソーダ(水酸化ナトリウム)^※、水のみ。防腐剤・保存料・着色料・香料無添加。

3昼夜の窯炊き後、床一面に流し込んでから切り分けているのでひとつひとつの形、大きさが不揃いです。カットしたものに刻印し、隙間をあけて風通しのよい状態で積み上げ、1年以上熟成させています。

植物性のオイルは苛性ソーダ(水酸化ナトリウム)・水と混ざることで化学反応が起きて石鹸になります。

苛性ソーダは塩析という工程により石鹸には残りません。

石鹸の種類

ノーマル　

オリーブオイルを90%、ローレルオイルを10%使用。伝統の配合でアレッポの石鹸の定番です。

ライト

オリーブオイルを98%使用。保湿成分を多く残し、軽くて滑らかな洗い心地です。

エクストラ40　

オリーブオイルを60%、ローレルオイルを40%使用。洗ったあとも肌が乾燥せず、3つの中では香りが強めです。

使い続けている理由

自然な香り
肌のうるおいを過剰に奪わない
無添加で肌への刺激が少ない
持ちが良い

アレッポの石鹸ノーマルタイプ 200g　※無添加／無農薬

アレッポ

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使用感について

おのやまが使っているのはエキストラ40で、何とも言えないこの香りにハマっています。よくよく匂いをかぐと煮込み料理に使うあのローレルの香りです。ノーマルはエキストラ40ほど香りが強くありません。

泡立ちは普通の石鹸とあまり変わらず洗い上がりはキュッとしています。油分が抜けて突っ張るのとは違って、すっきり(キュッ)という感じです。オイリーな顔がすっきりさっぱり、でも突っ張らないという奇跡！冬場乾燥しまくっている時期でも手や体がガサガサになるということがありません。

髪および頭皮に使うとベタつきとにおいをおさえ、かゆみが出ないという神シャンプーになるのですが、仕事や外出があるときなどは普通のシャンプーとコンディショナーを使うので休日専用にしています。

実際の大きさはこれぐらい

おのやまの手が小さいので(手袋Sサイズ)やや石鹸が大きく見えてます。実寸は縦60横80高さ50です。レビューを見ると使いやすい大きさにカットしている方もいます。

アレッポの石鹸ノーマルタイプ 200g　※無添加／無農薬

アレッポ

【公式】アレッポの石鹸 | 株式会社アレッポの石鹸

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真の実力は正規品で

おのやまが紹介しているのは1994年の創業からアレッポの石鹸を日本全国に広めることに尽力してきた(株)アレッポの石鹸で販売しているアデルファンサ社製のものです。

類似品が多く出回っているので、このラベルを目印にしてください。

参考

【公式】アレッポの石鹸

自然で肌にやさしい石鹸を生活の中に

長年使い慣れたシャンプーにコンディショナー、ボディソープなどが合わなくなってきたのは、加齢で肌が弱くなり今までは何ともなかった添加物や香料が刺激になってしまうのかとも思います。

添加物の少ない、自然なものを生活に取り入れていきたいです。

アレッポの石鹸ノーマルタイプ 200g　※無添加／無農薬

アレッポ

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2026年6月8日むせる、咳き込み、舌のもつれをどうにかしたくてやったこと

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健康維持のエクササイズを続けるコツ

おのやま — Mon, 08 Jun 2026 04:50:57 +0000

エクササイズを続けて4年目に突入したおのやまです！こんにちは！

元々のきっかけは膝痛をカバーするために行っていたスクワットでした。どうせやるなら他の部位も一緒に鍛えようと腹筋と背筋プラスし、今では喉の筋肉を鍛えてむせることもなくなりました。

「簡単なエクササイズ」「1日3分程度の運動」

正直これほど続かないものはなく……

やれば良くなる、でもどうしても続かない…おのやまもそうでした。にもかかわらず、どうやって4年間続けられたのかを書いていきます。

これをやるしかないという追い込み
毎日の習慣に組み込む
動きが単純、すぐに終わるものを選ぶ
お気に入りの動画を見ながらやる
やり忘れても気にしない

これをやるしかないという追い込み

膝の痛みを消すためにお医者さんから言われたのは次の2つでした。

① 膝周りの筋肉を鍛えて、正しい歩き方を習得するか

② 痛み止めの薬と湿布を使うか

①を選んだおのやまは理学療法士の指導のもとでリハビリを開始。スクワットをはじめとした筋力トレーニング、正しい歩行の仕方などの指導を受け、今では歩行、階段の上り下りで膝の痛みを感じることはなくなりました。

おのやま

この運動を生涯続けていくという負担よりも「これをやるだけで膝の痛みから解放される」という思いのほうが大きかったです。

毎日の習慣に組み込む

おのやまは「お風呂の前にやる」と決めています。元々ある習慣に関連付けると忘れにくくなります。

動きが単純、すぐに終わるものを選ぶ

動きが単純なものを少ない回数から始めます。10回×3セットと指定されていても、初めのうちは10回ぐらいでかまいません。

ラクにできるようになると余裕ができて回数が増え、効果が出てきてモチベーションも上がり、習慣と効果が同時に手に入ります。

年明けから1セットずつ増やしていき、現在は毎日4セット＝4年目になりました。

おのやまが続かなかったエクササイズの特徴

・動きが複雑

・回数が多すぎ

・道具を使う (マット、ダンベルなど)

・準備が必要 (寝転がるスペースの確保、器具のセットなど)

お気に入りの動画を見ながらやる

エクササイズ面倒くさい…

動画見たーい！！

動画を見るついでにやる、動画が見たいからやる…

なんだかんだこれが一番効果があります。

やり忘れても気にしない

毎日やろう！と考えていると2、3日やらなかっただけで「もういいや…」と投げ出してしまったりする(おのやまがそうでした)ので、数日に1回でもやれば継続できているという気持ちでいましょう。

最初は10回もキツかったスクワットが、続けるうちに20…30回と余裕でこなせるようになってきます。

そうして積み重ねてきたものは短期間で消え去ったりしません。

おのやまは体調不良やケガで2週間～1ヶ月ほど全くできない期間がありましたが、再開時にややキツいと感じたぐらいですぐにもとの回数をこなせるようになりました。

「動かす」ことでいつまでも「使う」ことができる

テレビでたまたま見た「背筋を鍛えるトレーニング」をお風呂でやっていたら、小山のようにたっぷりついていた背中の脂肪がいつの間にか落ちていました。

意識をして動かすだけで、それは体へのアプローチになるのだと気付きました。

動かさないでいると動かなくなり、使えなくなってしまうのは物も人の体も同じです。長く使い続けられるようにしっかり動かしてメンテナンスをしていきましょう！

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むせる、咳き込み、舌のもつれをどうにかしたくてやったこと

おのやま — Mon, 08 Jun 2026 01:58:41 +0000

年々梅雨の時期がキツくなってくるおのやまです！こんにちは！

喉に何かが引っかかったような感覚のあと、発作のように咳き込むことが若いころからたまにありました。

40代後半ぐらいからはちょっとした飲みもの、食べものですぐにむせるようになり、喋る速度に舌の動きが追い付かず、もつれて不明瞭になることが増えてきました。

誤嚥の特集をテレビで見ていて、これらの症状が喉の筋力の衰えということを知りました。

喉に引っかかったような感覚があり激しく咳き込む
飲みもの、食べものでむせやすい
喋る時に舌が回らなくなる、動きが悪い

これらの症状は歳をとるにつれ頻度が増し、ひどくなる一方だったためついに対策をとりました。現在はだいぶ落ち着いてきたので同じように悩んでいる方の参考になればと思います。

突然の咳き込みに【龍角散のどすっきりタブレット】

何の前触れもなく喉に何かが引っかかったような感覚のあとに発作のように咳き込むことがありました。これは若いころから度々あった症状です。

引っ掛かったような感覚が続くあいだずっと咳き込んでしまい、ひどい時はえずいてしまったりもして外出先や仕事中は咳をおさえるのに必死で本当につらかったです。

龍角散のどすっきりタブレットを1～2粒口に入れて舐めると喉の引っ掛かりがなくなり、咳き込みがおさまりました。

とても小さなタブレットなので、サッと口に入れて咳き込みがおさまったあとはすぐに溶けてなくなるのも良いです。

フレーバーが4種類あり、合成甘味料が苦手な人にはキシリトールのみのハニーレモン味がおすすめです。

おのやま

手軽に喉のケアができるので持っていると安心！

龍角散龍角散ののどすっきりタブレットハニーレモン 10.4g

龍角散

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むせることが減ったエクササイズ動画

テレビの健康特集や、動画の中で気になったエクササイズは取り入れるようにしていたので、これも効けばラッキーぐらいの気持ちで筋トレメニューに入れてみました。

気が付いたらむせなくなっていたので、具体的にどれぐらいで効いてきたかは分かりませんが現在も1日1回続けています。

飲み込んだときに「今のは危ない！」と思ってもむせなかった、ということが増えてきて、喋る時に舌がもつれる感じもなくなりました。

毎日できなくても回数が少なくても、気が付いたときにやるだけで全然違います。今まで全く意識していなかった部分を動かすということが大事なので、効果があったらラッキーぐらいの気持ちで試してみてください。

日本の交通系ICカード：Suica, PASMO, ICOCAの使い方 – att.JAPAN

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発行もチャージも使い方も簡単！キャッシュレス決済で使えるおすすめ電子マネー【交通系IC】【nanaco】

おのやま — Fri, 08 May 2026 10:40:19 +0000

現金派だけれどキャッシュレス決済の便利さに流され始めているおのやまです！

先日運転免許更新のお知らせが来たのですが、なんと更新手数料の支払いが「キャッシュレス決済のみ」になっていました。

前回は現金で支払ったのに…！

ちなみに使用可能なキャッシュレス決済として挙げられていたのがこちら ↓↓↓

クレジット・デビットカード

Visa、Master、JCB他

電子マネー

nanaco、WAON、楽天Edy、Suica、PASMO

コード決済

PayPay、au Pay、ｄ払い、楽天Pay

おのやまは支払いの時にスマホを操作するのが苦手なこともあり、キャッシュレス決済が可能なプリペイドカードを使っています。入金額＝上限となるためクレジットカードのように使いすぎる心配がありません。

プリペイドカード

プリペイドカードは事前にお金をチャージ・入金することで、その金額分の商品やサービスを購入することができる「前払い式」のカードです。

おすすめのプリペイド型電子マネー

交通系ICカード (Suica、PASMOなど)

電車やバスを利用していると多くの方が持っているこれらのカードは、対応している店も多いのが利点です。キャッシュレス決済が可能なお店でほぼ使うことができます。

支払いの時は「交通系(ICカード・電子マネー)で」というとスムーズです。

おのやま

支払いの時に「PASMO (パスモ)で」と言っても「？」という顔をされることが多かったので「交通系で」と言うようにしたらすぐ通るようになりました。

全国で利用できない交通系ICカードに注意

地方のバス会社や私鉄が独自に発行している交通系ICカードは全国では使えません。手持ちのICカードが使いたい地域に対応しているか確認しましょう。

おすすめポイント

発券機、駅の窓口で発行
駅にある発券機で入金ができる
対応している店が多い

参考

att.JAPAN

nanacoカード

nanacoはセブン＆アイ・グループが発行するプリペイド型の電子マネーです。セブンイレブンやイトーヨーカドーをはじめ様々な支払いに利用できます。

おすすめポイント

系列店のサービスカウンターで発行
セブン銀行、セルフレジで入金が可能
使用後の残高がわかりやすい (レシートに表示あり)
ポイントがたまる

参考

nanacoとは｜電子マネー nanaco 【公式サイト】

キャッシュレス決済を身近に！

「クレジットカードを持ち歩くこと」「支払い時にアプリを開いて使う」というのが苦手で、おのやまも基本的には現金持ち歩き派です。

持ち歩きや使い方に不安のない、簡単で分かりやすいものとしてこの2つをおすすめします！

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加齢により顕著になってきた皮膚の悩みを考える【かゆみ・あかぎれ・口内炎】

おのやま — Tue, 05 May 2026 04:51:18 +0000

こんにちは！ここが良くなったら今度はこっちが…と日々不調とのいたちごっこ！おのやまです！

今回は皮膚関係の不調で対処していることを書いていきます。

元々そこまで肌は弱くなかったのですが、加齢もあってか季節の変わり目やストレスに影響されることが多くなりました。個人的な対処法であっても参考になると思うので、おのやまが使っているアイテムを書いていきます。

体の一部が猛烈にかゆくなる
口内炎ができる
冬場のあかぎれ
傷がなかなか治らない

体の一部が猛烈にかゆくなる

かゆくなるのは顔以外のほぼ全身で、胸だけ、片脚だけ、のようにピンポイントでかゆくなります。繰り返し掻いているうちに真っ赤になって熱を持ち、更に掻き続けていると皮膚が赤黒くなり硬質化してしまうのですが、そこまでいくのは稀で大体は赤い範囲が広がってきたな～ぐらいで段々落ち着いていきます。

かゆみを止めてしまえば必要以上に肌を傷めることがないので、かゆいなと思った時は早めに対処を心がけています。　　　　

掻くと皮膚が白く毛羽立つ、粉を吹いたようになる

あきらかに肌の乾燥が原因の時は無印良品の3種の植物オイルボディジェルをぬっています。

クリームのようなベタつきがなく、肌に染み込むように馴染んでくれます。アロマ系のいい香り。

【無印良品公式】3種の植物オイルボディジェル 200mL

無印良品

精油の香りボディミルクイランイラン＆オレンジの香り・300mL【無印良品公式】

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粉を吹くほどではない、オイルジェルをぬるほどでもない、一応軽く潤しておきたい！というときは同じく無印良品のボディミルクを使います。乳液？と思うほどの薄さで塗ったあとはサラサラなのにしっかり潤った感があります。冬場の保湿はこの2つを使い分けしています。

無印良品

【指定第2類医薬品】液体ムヒS2a 50mL 【セルフメディケーション税制対象】

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掻くと赤くなる

赤くなる場合は保湿をしてもかゆみが収まらない、更にかゆくなることがあるのでかゆみ止めを塗っています。

サンドラッグe-shop

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口内炎ができる

おのやまは舌と下唇の裏にできやすいです。歯が当たって常に痛い、食べると痛い、調味料がしみるなど一度できてしまうと治りにくいのも厄介です。

口の中に異物、違和感があるとずっと気になってしまうので軟膏とパッチが使えません。内服はないのかと探したところ出てきたのがマスチゲン BBゼリー錠。

コラーゲンの生成を助けるビタミンCと肌や粘膜を正常に保つビタミンB2・B6を配合したゼリー錠。
肌荒れ、口内炎に内側から作用、疲れたときの栄養補給も！
苦みのないグレープフルーツ味。

食感はグミとソフトキャンディの中間。糖衣錠なので手触りはサラサラ。おいしいので口内炎ができたとき、肌がかゆいときは喜んで食べています。

【第3類医薬品】日本臓器製薬マスチゲン BBゼリー錠 120錠

サンドラッグe-shop

ロート製薬　メンソレータムヒビプロ液体絆創膏(10g)医薬部外品

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冬場のあかぎれ

洗いものをするときは一年中ゴム手袋をつけています。歳相応に肌のゴワつきやシワはあるものの、キメの荒さやガサガサ具合が若干マシな気がします。

そこまで徹底してもなぜか指先にできる“あかぎれ”。液体絆創膏を使うと傷口に張り付いて水を通さなくなるので治りが早くなります。靴ずれにも使えて便利！

コジマ楽天市場店

【管理医療機器】ニチバンケアリーヴ治す力防水タイプ Mサイズ CNB12M 12枚

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おのやま

液体絆創膏が傷口に入り込んでしみるときは、違う場所で薄い膜を一枚作ってそれをクッションにするとよいです。

傷がなかなか治らない

先日、転んで膝をすりむくという怪我をしたのですが、新しい表皮ができて痛みがなくなるまで1ヶ月近くかかりました。傷がそこそこ深かったので治りは遅いだろうと覚悟していましたがまさかここまでとは…

その後も膝を曲げるときに皮膚が突っ張ったような感覚とわずかな痛みがあり、完全に曲げ切ることができない状態が続きました。

治癒力も再生力も驚くほど落ちています…

かさぶたを作る？作らない？

最近は『かさぶたを作らない (湿潤療法：モイストヒーリング)』が主流になっていると知りました。いわゆる「治りの早い絆創膏」と呼ばれていたものがこれに当たります。

サンドラッグe-shop

ジョンソンエンドジョンソンバンドエイドキズパワーパッドふつうサイズ (10枚) 絆創膏　【管理医療機器】

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ツルハドラッグ

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おのやまは普通にかさぶたを作ってしまったので「かさぶたが完成するまで」と「完成したあと」を保護してくれるアイテムを使いました。

ナースバン　アルミガーゼ

綿のガーゼや不織布だと繊維が傷口にはりついたり、かさぶたに引っかかったりで交換時にとんでもなく痛いことになるのですが、これはくっつきません！

アルミガーゼナースバン大 5枚入 (90×70mm)

くらしのカタログ

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貼るだけ包帯

アルミガーゼを固定するのに便利でした。おのやまが使ったのは幅50cmで、これだと普通の包帯と同サイズです。包帯のもつ伸縮性、通気性もそのままで貼れるので膝などの関節部に最適です。

ニッコー薬品貼るだけ包帯アベンドNo.50 (5.0cm*2m)

MEGA 楽天市場店

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おのやま

新たな皮膚トラブルが発生したら随時こちらに追記していきます！

【 8回分+おまけ】シャンプー & トリートメントトライアルセットお試し 8回分 + おまけランダムシャントリ旅行用携帯用防災 1day サシェサンプルトライアルセットトラベル人気お試し (8回分)

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24時間受講可能・キャンセル自由・カメラOFF！無理のないペースで続けていける【まなぶてらす】

おのやま — Sun, 19 Apr 2026 10:17:17 +0000

春というだけでなんとなく慌ただしい気持ちになっているおのやまです！こんにちは！

今回ご紹介したい「まなぶてらす」は不登校へのサポート体制がしっかりしている点と、子どもの気持ちに寄り添ったシステムが大きな魅力です。無料体験のハードルも低く、これなら安心して利用できる、こうだったら嬉しいというポイントをおさえています。

おのやまが推したいポイントはこちら！

出席扱い認定制度への取り組みに力を入れている
24時間365日レッスンを受講できる
キャンセル自由
カメラOFF可 (オンライン受講時において)

総合型オンライン家庭教師サービス「まなぶてらす」

「まなぶてらす」は小・中・高校生向けのオンライン個別指導サービスです。子供たちの学ぶ意欲を高め、一人ひとりの学習スタイルと目標に合わせた柔軟な学習体験を提供しています。「子どもたちの興味関心を広げ、自分のイチバンをつくる」を教育理念とし、テストの点数や進学実績だけを目指すサービスとは異なります。

⇒「まなぶてらす」の不登校への取り組み

「まなぶてらす」の特徴

不登校へのサポート体制

勉強の遅れを取り戻す「さかのぼり学習」

完全マンツーマンの指導で個々の理解度に合わせた「さかのぼり学習」が可能。

「わからないところ」から始めることで、着実に「わかる」が積み上がります。集団授業と違い、まわりの目を気にする必要もありません。

自宅学習で「出席扱い」を目指すためのサポート体制

文部科学省の指針に基づき、ICTを活用したオンライン学習は学校長の判断で「出席扱い」にできる制度があります。まなぶてらすは長年の実績から、学校との連携に必要なポイントを熟知しています。

学校へ出席認定制度の利用を打診する前からのまなぶてらすの専門カウンセラーや講師が相談に乗り、準備を手伝ってくれます。学校へ提出するための「サービス概要資料」を作成するため話し合いがスムーズに進めることができます。

認定後は学習計画の作成から実施、学習報告書の作成まで手厚いサポートがあるので安心です。

⇒ 出席扱い認定制度を利用するまでの流れ

24時間365日レッスンを受講できる

夕方から夜はもちろん、早朝、平日昼、土日祝日、GW、お盆、年末年始などを含め毎日実施しているので、生活リズムに合わせてレッスンが受講できます。

海外在住の講師も在籍しているため、深夜・早朝のレッスンも対応可能です。

キャンセル自由

レッスン開始２時間前までのキャンセルに対応してくれます。

カメラOFF可

カメラOFFでレッスンを始め、慣れてきたらONにすることも可能です。

講師数　200名以上

学びたい指導分野に強い講師を自分で選んで、指名することができます

元教師・教員免許保有者、プロ家庭教師、心理カウンセラー、不登校支援経験者といった講師陣が在籍しています。

明瞭な料金体系

入会金や月額管理費がなく、ポイントを購入し使った分だけ支払う形式のためレッスン回数や頻度を自由に決められます。

学校の教科書、学校指定ワーク、市販の問題集など手持ちの教材を使うため、教材費もかかりません。

料金の目安

受講ペース	1回あたり	月額の目安
週1回（月4回）	2,800円〜	約10,560円〜
週2回（月8回）	2,800円〜	約21,120円〜

※講師により1回あたりの料金が異なります。

30種類以上の習いごとレッスン

勉強系レッスンは、中学受験、高校受験、大学受験、そして帰国子女受験に対応。習いごと系のレッスンは、そろばん、プログラミング、理科実験、ピアノ、アート、将棋、作文・小論文、英会話、日本語など。

勉強＋習い事、習い事のみの受講も可能です。

おのやま

無料体験レッスンを興味のある習いごとで試してみるのもおすすめ！

⇒ 「まなぶてらす」オンライン習いごと

気軽に試せる体験レッスン

受講の流れ

会員登録(無料)

会員登録ページから登録。

本登録が完了すると会員マイページへのログイン、講師スケジュールの閲覧が可能になります。

先生を選ぶ

講師検索ページで受講科目、対象学年などから講師を絞り込んで検索します。

希望の曜日や時間帯に合わせて探したい場合は会員登録後のマイページのメニュー「日程から予約」で検索できます。

※事務局に先生選びをお願いする場合

問い合わせフォームまたはガイダンスサービスより依頼

体験レッスン

希望する講師のプロフィールページ「講師に問い合わせする」ボタンから体験レッスンを依頼します。

初回レッスンのみ前面談が必須になります。

先日見ていたテレビ番組で不登校の特集があり、学校以外で学ぶ場所としてフリースクール、オンライン学習を紹介していました。

不登校になった子どもに対して「再び学校に通うことが最終目標」という考え方が、学校以外だったらどこで学習していけばよいのかと選択肢を増やす方向へ変わってきたことはとてもいい傾向だと思います。

「まなぶてらす」では出席扱い認定制度を利用するにはどういう手順で進めていけばいいのか、必要な手続きは何なのかというところをしっかり説明し、サポートしてくれるオンライン個別指導サービスとなっているので、まずは相談してみましょう。

⇒ 「まなぶてらす」不登校サポート

無料体験レッスン

出席扱い認定制度をサポート「まなぶてらす」

ヘアケアが年齢とともに合わなくなる問題が発生。新規開拓に便利な【シャンプー・リンス試供品セット】

おのやま — Sun, 12 Apr 2026 05:44:12 +0000

長年愛用していたシャンプー・リンスが合わなくなって戸惑いが隠せないおのやまです。

おのやま(ショートヘア)の髪のタイプは「毛量の多い癖毛」で、髪が細くなって癖が強く出るようになり、頭頂部が周りに比べて薄いため髪が伸びてくるとバランスは悪くなるわまとまらないわで悩みが増えました。

それでもいざ新規開拓となると相当腰が重い。買ったあとで合わなかったらやだなあ…と思いながら検索をしていたところ、非常に便利なものを見つけました！

ポチップ

たまにもらうと旅行用にするのが常であったこれ。ついに本来の使い方をする時がきました。これだけあればどれかひとつは気に入ったものが出てくるだろうとの期待もあり、毎回違うものを使う楽しみもありで新規開拓に俄然やる気が出てきます。

シャンプー・リンスが合わなくなった原因
ボトルで購入したあとで想定される困りごと
注文して届いたものがこちら

シャンプー・リンスが合わなくなった原因

髪が細くなり量も減ってきた

頭頂部が薄くなってるので周りの髪でカバーしたいが、ボリュームがでないために全体的にぺったりした見た目になってしまう。

乾いてから「しっとり」よりも「ふんわり」させたい

頭皮の問題

時間が経つにつれ頭皮の脂っぽさやにおいが目立ってきてしまう。

頭皮の脂っぽさやにおいをおさえてシャンプーの香りを持続させたい

パサつき、うねり、広がり

うるおいが失われパサつき、広がってとにかくまとまらない。

シャンプー・リンスだけでもある程度のうるおい、まとまる感がほしい

おのやま

これらをカバーできるシャンプー・リンスがほしい！！

ボトルで購入したあとで想定される困りごと

匂いが好みでない
かゆみが出る
しっとりしすぎて全体がぺったりしてしまう
うるおいが足らずにパサつき、広がりが出てしまう
シャンプーの泡立ちが好みでない
リンスが固く伸びが悪い

合う合わないは個人の髪質や好みがあり、口コミやメーカーの商品説明だけでは判断が難しいため、実際使ってみて判断するのがいちばん確実です。

そこでおすすめしたいのがシャンプー・リンスの試供品セット！

シャンプー & トリートメントお試しトライアルセット 1回分ランダムシャントリ旅行用携帯用 1day サシェサンプル (10セット)

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品名は選べず全てランダムで送られてくるため、使ってみたいシャンプー・リンスが入っていない場合もあります。自分だったら選ばないだろうというものも使ってみたら意外と良かったなんてこともあります。

注文して届いたものがこちら

さっそくAmazonで10セット入りを注文してみました！

おのやま

おのやまが購入したのはこちら ↓↓↓

緩衝材入りの封筒で送られてきます

10セット＋おまけがついていました！

サンプル画像と同じものが半分くらい

おのやま向きと思われるシリーズ

おのやまはショートヘアなので試供品ひとつで2～3日使うことが可能でした。

若い時は自由に選べたシャンプー・リンスも年齢を重ねてからはいかに加齢に伴う悩みをカバーできるか、変わってしまった髪質に合っているかが気になってしまいます。

色々な試供品を使って自分に合うものを見つけるのもひとつの手段です！