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スパイス生活を初めて2週間が経過しましたおのやまです！こんにちは！
早くも効果を実感し始めています。とはいっても血圧ではなく主にメンタル面の安定で、思いがけない恩恵でもあったため報告にきました。
セイロンシナモン、クローブ、モリンガ、ターメリックのどれがどう作用しているのか分かりません。でもこれからも続けたいと思います！
あくまでおのやまの体感なので、参考程度に！
- 睡眠の質の向上
- 頭の中がスッキリしている・冴えている
- 集中力の向上
- ネガティブな思考の減少
- イライラをひきずらなくなった
スパイスを選んだ経緯
山内先生の動画を見たのがきっかけで試してみよう！となりました。要は抗酸化作用の高い食品を取り入れようという内容で
酸化を防ぐ＝加齢と共に錆びつく一方だった血管・脳の老化を食い止める
この酸化を防ぐ食品というのが3つのスパイスでした。個々の効能については動画内で説明しているので、興味のある方はご覧になってみてください。
父親に軽い認知症の症状が出始めた時期に、母親がネットで調べて食事に取り入れたのがターメリック、納豆、はちみつでした。
実家に行くと父親にそういう傾向があったことすら気付かないぐらい普通だったのですが、実は数年前に症状のひどい時期があり、これらの食品を取り入れることで何とか持ち直したのだと後に母親が話してくれました。
認知症の予防はしておくのに越したことはない！ということで取り入れました。
スパイスを取り入れることによる変化
ここ何年かは21時ぐらいに眠気がピークになって就寝、夜中に1～2回目が覚めてそこからなかなか眠れないということを繰り返しています。
何とか眠ろうと頑張っている間に昔の嫌な記憶、今後起こりうる生活環境の変化や病気などへの不安が頭の中をぐるぐる巡って頭が冴えてしまい、最悪そのまま朝を迎えるということもありました。
スパイスを摂取するようになってから夜中に目が覚める頻度が減り、再び眠りにつくまでの間に嫌な感情が湧き上がってくることがなくなりました。
ぼんやりしている時間が減りました。いつまでも考え込んだり悩んだりしていて頭の中で整理しきれなかったものが、スムーズに整っていく感覚です。
ひとつのことに集中できる時間が延びました。しっかりパソコンに向かえるようになったのでブログを書く時間も増えました！
常にネガティブな思考が頭を占めているというぐらいひどい状態でしたが、今はわりと前向きな考えでいられていると感じます。
頭にくることがあってもその一瞬だけで、さらっと流せるようになりました。以前は嫌なことがあるとその日のうちに何度も反芻して延々イライラをひきずっているようなところがあり心が疲れ切っていたので、これは本当に助かっています。
最後の砦はセントジョーンズワートで
「元気が出る薬(サプリ)はないかなあ」が口癖だったのが、薬でもサプリでもないスパイスに救われるとは思っていませんでした。
それでもやはり落ち込むときはあるのでセントジョーンズワートに頼っています。常に服用するものではなく、お守り代わりになったことで二重の安心に繋がりました。
こちらの記事では各スパイスの効能と、おのやまが実践している摂取方法を公開しています ↓↓↓
健康診断のたびに上がっていく血圧をなんとかしたい 