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3ヶ月に1回ちゃんと歯科検診に行ってます！おのやまです。
昔から本当に歯が弱かったです。虫歯はしょっちゅう、歯茎の状態も最悪。歳をとってからは就寝中の歯ぎしりで詰め物は取れ歯は欠け、顎関節症になり大きく口が開きません。
しかしながら今通っている歯医者さんに指導を受けるようになってからはここ数年良い状態をキープしています。
だけど検診のたびに虫歯ができていないかビクビク…
歯が弱い人は幼少期から虫歯の治療で散々痛い思いをし、歯医者さんにとてつもない恐怖を感じていることと思います。
加齢でさらにもろくなった歯は普通にしていてもどんどん傷み、ボロボロになっていく一方…
せめて現状維持！少しでも長く自分の歯を保ちたい！と願うおのやまが同じように歯の悩みを抱えているみなさんに、歯医者さんに勧められたことと、現在歯の状態を良好に保っている口腔ケアグッズをご紹介していきます。
歯医者さんに勧められたこと
- デンタルフロス
- 歯間ブラシ
- 飴を食べない
デンタルフロス・歯間ブラシ
加齢により歯茎が後退し、歯と歯の間にスキマができてそこに汚れがたまります。これをフロスと歯間ブラシで徹底的に取り去ることで虫歯と歯肉炎の予防になります。
どちらか一方でいいかとデンタルフロスだけ使っていたらバレて歯間ブラシも使うように指導されました。それぞれ効果が違うようです。
フロスは使い方にコツがあり最初は難しく感じますが、慣れれば短時間で終わるようになります。
飴を食べない
初診の時、おのやまの初期虫歯だらけの惨状を見た歯医者さんに「飴食べてる？」と聞かれました。職場でしょっちゅう飴をもらって食べている話をすると止めるようにとのこと。
歯を酸(甘いもの)に長時間さらし続ける飴が口腔内に劣悪な環境を作り出していたのです。
おすすめ口腔ケアグッズ
おのやまが普段使っている口腔ケアグッズです。歯ブラシ1本で済ませてた頃がうそのように今は色々使ってます。
大容量でたっぷり使えて長持ち！ワックスがついていてフロス自体の膨張なし、ほどよい細さで歯間にスムーズに入ります。ミントの風味がついているので使用後に爽快感もあります。
金属を使っていないソフトさと安心感から歯間ブラシは断然ラバー素材推しです。使い捨てなのでたくさん入っていて安いものを常に探してます。
研磨剤・発泡剤無配合のジェルタイプで歯と歯肉に優しく、長時間じっくり磨くことが可能。CPC・925ppmのフッ素が歯を守ります。高機能なのに安い、しかも長持ち。薄いミント風味で爽快感もあります。
夜寝る前に3粒をゆっくり5分ぐらいかけて口の中で溶かします。歯の再石灰化を増強するキシリトール、フクロノリ抽出物、リン酸ー水素カルシウムが配合されていて歯を丈夫で健康に保ちます。
おのやまのように歯自体が弱い人には効果があるようで、これを使い始めて半年後の検診(1回サボった)で虫歯がありませんでした。噛んだあと捨てるのが面倒で挫折したキシリトールガムに比べ、タブレットは手軽に続けられます。
おのやまの通う歯医者さんの窓口でも売っているコンクールF。刺激がなく優しい使い心地なので市販のマウスウォッシュがキツい人はぜひこちらを。虫歯、歯肉炎、 歯槽膿漏の予防、口臭の防止に。
一時期ひどい知覚過敏になり、歯医者さんで勧められたのがこの歯磨き粉。専売品のようでドラッグストアで見たことはありません。朝はこれで磨いて、夜はバトラーを使っています。今は知覚過敏の症状はなくなり落ち着いています。
歯ぎしり・食いしばり防止にマウスピース
就寝中にしている歯ぎしりはなかなか自分では気付けません。おのやまも歯医者さんに指摘されて初めて知りました。
ここ数年で2回歯が欠け、全体的にもろくなってきているのを感じます。歯ぎしりを放置するのは非常に危険です。
マウスピースは歯科で作ることが可能でおのやまの通っているところでは2種類の厚さから選べました。費用はトータル8000円くらいです。昔に比べ装着感はだいぶ良くなっています。
使い続けるうちに透明だったプラスチック製のマウスピースに傷がついて白くなり、強い負荷が掛かっているのが分かります。傷んだり折れたりする消耗品ですが、歯の身代わりになってくれたのだと思っています。
定期検診のタイミング
半年おきの検診で毎回虫歯が見つかっていたので、3ヶ月おきにしました。
経過観察になっている初期虫歯の進行もこまめに見てもらえるうえ、クリーニングのみで終わりの回も増えました。
虫歯ができやすいなら1～3ヶ月おきの検診がおすすめです。
歯医者さんが苦手な人へ
どこも痛くないのに歯医者に行くことほど理不尽なことはありません。予約を取る気なんか微塵もおこりません。でも考えてみてください、検診に来たからこそ早い段階で虫歯が見つかり、この程度の痛さですんでいるのだと…！！
背中を押す言葉を最後に！
- 虫歯は早く見つかるほど治療がラク
- 先延ばしにすればするほど虫歯がひどくなる
- 何も考えず検診の予約を取る
- 当日は観念して行く
今ある歯を大事にしていきましょう✨
