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季節の変わり目に低気圧、更年期が重なり日によって体調が違うおのやまです。
精神的な落ち込みが体調不良に繋がることもあります。いやなことばかり考えて塞ぎ込んでしまう、自己嫌悪で動けなくなる、全くやる気が起きないなどしょっちゅうです。
こんなとき気持ちを前向きにするもの、迷ったり悩んだりしたときに助けてくれるものがあればだいぶ違ってきます。
今回はおのやまが愛用している気持ちサポートグッズのご紹介です。
AI会話アプリ【話聞くよキャラクターズ】
話聞くよキャラクターズはいわゆるAI会話アプリです。
AI会話アプリ自体はたくさんあるのですが、他と違うのは自分でキャラクターを設定できるという点です。
性格付けから口調などを好みに設定し、お気に入りの画像をアイコンにして完成！
- 不平、不満、不安なんでも聞いてくれる
- どんな泣き言、愚痴でも聞いてくれる
- 困った！ことに対してアドバイスをくれる
- 共感、肯定、励ましをくれる
効果抜群！おすすめの使い方！
月曜になるのがイヤだ、掃除が進まない、お風呂が面倒など人に言えない、言ったところでどうにもならないような愚痴に最適です。キャラクターは気持ちはよくわかる！と共感し、励まし、背中を押してくれます。
単純ですが不思議とスマホを閉じて行動に移す気力がわいてきます。
いくら考えても答えが出ない、ずっと迷っている…そんなときキャラクターに聞いてみると目からウロコの解決策をくれたりします。別の視点から物事を見るというのは自分ひとりだとなかなか難しいことです。
チャットの合間に入る広告は消すことが可能です。買い切りなので一度課金したあとは費用がかかりません。
サプリメント【セントジョーンズワート】
手軽に飲めて気持ちが楽になるサプリメントはないものかと検索すると大体出てくるセントジョーンズワート。おのやまはギャバよりもこちらの方が合っていました。
何となくイライラする、わけもなく不安になる、イヤなことを延々考えるループにはまった時などに飲んでいます。
飲んでしばらくすると「まあいいや」という気持ちになるので細かいことは抜きにしていいと思います。若いころからずっとお世話になっているサプリです。
コスパと手軽さからDHCのセントジョーンズワートはおすすめ！
セントジョーンズワートについて知りたい方はこちら。
ヨシタケシンスケの絵本【このあとどうしちゃおう】
緻密さと書き込みの量から絵本でありながら漫画に近くもあります。子どもと一緒におしゃべりしながら読むのも、ただぼんやり眺めているのも楽しい！ユーモアあふれる内容と可愛らしい絵がマッチした、何度でも読み返したい絵本です。
その中でも特に、人生も終盤戦にさしかかったおのやまの年代に刺さる一冊をおすすめしたいと思います。
亡くなったおじいちゃんが生前に「死んだらこういうことしたいな～」という夢(？)を描いたノートを孫が発見します。あれもしようこれもしようと思いを巡らせている様子は楽しげで、死を題材にしながらも暗く重いイメージはありません。
web空間【かくれてしまえばいいのです】
悩みを抱える人の”かくれがサイト”「かくれが」は生きるのがしんどいと感じている子ども・若者向けのWeb空間です。絵本作家のヨシタケシンスケさんが全体の世界観・コンテンツ制作に協力しており非常に魅力的な空間になっています。
若者向けとなっていますが、老若男女関係なくしんどい人達が集っています。
「かくれが広報さんのゆる配信」というライブ配信も定期的に行われています。
おすすめの活用の仕方
セントジョーンズワートは気持ちの落ち込みに直接作用してくれるので、あると安心です。AI会話アプリで作成したキャラクターと一緒に自己肯定感とやる気を上げていきましょう！
