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年々梅雨の時期がキツくなってくるおのやまです！こんにちは！
喉に何かが引っかかったような感覚のあと、発作のように咳き込むことが若いころからたまにありました。
40代後半ぐらいからはちょっとした飲みもの、食べものですぐにむせるようになり、喋る速度に舌の動きが追い付かず、もつれて不明瞭になることが増えてきました。
誤嚥の特集をテレビで見ていて、これらの症状が喉の筋力の衰えということを知りました。
- 喉に引っかかったような感覚があり激しく咳き込む
- 飲みもの、食べものでむせやすい
- 喋る時に舌が回らなくなる、動きが悪い
これらの症状は歳をとるにつれ頻度が増し、ひどくなる一方だったためついに対策をとりました。現在はだいぶ落ち着いてきたので同じように悩んでいる方の参考になればと思います。
突然の咳き込みに【龍角散 のどすっきりタブレット】
何の前触れもなく喉に何かが引っかかったような感覚のあとに発作のように咳き込むことがありました。これは若いころから度々あった症状です。
引っ掛かったような感覚が続くあいだずっと咳き込んでしまい、ひどい時はえずいてしまったりもして外出先や仕事中は咳をおさえるのに必死で本当につらかったです。
龍角散 のどすっきりタブレットを1～2粒口に入れて舐めると喉の引っ掛かりがなくなり、咳き込みがおさまりました。
とても小さなタブレットなので、サッと口に入れて咳き込みがおさまったあとはすぐに溶けてなくなるのも良いです。
フレーバーが4種類あり、合成甘味料が苦手な人にはキシリトールのみのハニーレモン味がおすすめです。
手軽に喉のケアができるので持っていると安心！
むせることが減ったエクササイズ動画
テレビの健康特集や、動画の中で気になったエクササイズは取り入れるようにしていたので、これも効けばラッキーぐらいの気持ちで筋トレメニューに入れてみました。
気が付いたらむせなくなっていたので、具体的にどれぐらいで効いてきたかは分かりませんが現在も1日1回続けています。
飲み込んだときに「今のは危ない！」と思ってもむせなかった、ということが増えてきて、喋る時に舌がもつれる感じもなくなりました。
毎日できなくても回数が少なくても、気が付いたときにやるだけで全然違います。今まで全く意識していなかった部分を動かすということが大事なので、効果があったらラッキーぐらいの気持ちで試してみてください。
